6 sai lầm chết người khi uống nước

Nước được cho là một thần dược quý đối với sức khỏe.  Tuy nước gần gũi đối với sự sống của mọi loài sinh vật và con người trên trái đất tuy nhiên không phải ai cũng biết cách dùng nước như thế nào là đúng cách là câu hỏi không phải ai cũng có thể giải đáp. Có nhiều người có những quan niệm uống nước sai lầm gây nhiều hậu quả nghiêm trọng như: viêm họng gây mat tieng, tăng nguy cơ ung thư, cơ thể mệt mỏi, thiếu nước...

6 sai lầm chết người khi uống nước

Dưới đây tôi xin liệt kê 6 sai lầm chết người khi uống nước mà mọi người thường hay mắc phải khiến tác dụng của nước không những không phát huy được tác dụng mà còn gây hại cho sức khỏe.

1. Uống nước vừa đun sôi tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư

hầu hết mọi người thường cho rằng uống nước ngay khi vừa đun sôi sẽ tiệt trùng, tránh tình trạng viêm họng, ho dẫn đến kho noi...sẽ tránh được các bệnh đường hô hấp tuy nhiên đó là một sai lầm gây nguy hại rất lớn cho sức khỏe.  Bởi vì khi đun sôi nước, khi đó chất clo dùng để khử trùng nước sẽ kết hợp với các hợp chất hữu cơ có sẵn trong nước tạo nên các hợp chất gây ung thư như halogen hóa hydrocacbon, chloroform, cực kỳ nguy hiểm. Do đó nếu bạn uống nước ngay khi vừa đun sôi sẽ làm gia tang nguy cơ mắc ung thư.

2. Tránh không uống nước trước khi đi ngủ

Có không ít người cho rằng uống nước trước khi đi ngủ sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của họ, bởi sẽ bị đánh thức và đi vào nhà vệ sinh vào nữa đêm. Hay cũng có nhiều người cho rằng việc uống nước trước khi đi ngủ khiến cổ họng bị lạnh và dễ mắc viêm họng, viem thanh quan...Đó là một sai lầm lớn. Uống một chút nước ẩm trước khi đi ngủ hoặc một cốc sữa nóng trước khi đi ngỉ 30 phút sẽ khiến bạn ngủ ngon hơn rất nhiều. Thói quen này có tác dụng làm nhuận đường hô hấp, sự tuần hoàn của máu tốt hơn. Thêm vào đó khi bạn ngủ, cơ thể sẽ dễ bọ mất nước khiến cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động ể oải, không nhịp nhàng nếu tình trạng này diễn ra lâu dài và thường xuyên sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Chính vì vậy, hãy uống một vài ngụm nước ấm trước khi đi ngủ để góp phần bảo vệ và nâng cao sức khỏe của chính mình.

3. Tránh không uống nước ngay sau khi ngủ dậy

Tránh uống nước khi mới ngủ dậy là sai lầm ngớ ngẩn. Đơn giản bạn cần hiểu rằng, cơ thể sau một đêm dài không được cung cấp nước trong khi hoạt động của các hệ cơ quan trong cơ thể vẫn diễn ra bình thường, chất thải trong cơ thể đang cần được rửa sạch, lượng máu thiếu nước đã trở nên đặc hơn làm cho máu lưu thông hạn chế, các tế bào trong cơ thể đang rất “khát” nước. Vì vậy việc bổ sung nước ngay sau khi ngủ dậy không chỉ có tác dụng cung cấp nước cho cơ thể mà còn giúp bạn “làm sạch”, giải độc cơ thể một cách hiệu quả nữa nhất đấy. Hãy uống ít nhất từ 400-500ml nước ấm ngay sau khi ngủ dậy để bảo vệ sức khỏe của chính mình. Đó là bí quyết giúp bạn sống lâu, khỏ mạnh mà còn đẹp da nữa đó.

4. Uống nước đun đi đun lại nhiều lần

Không nên đun nước đun đi đun lại nhiều lần

Thứ gì nhiều quá cũng không hay, việc đun đi đun lại nước nhiều lần cũng không phải cách để nước sạch hoàn toàn vi khuẩn như bạn nghĩ được. Chính việc làm này lại gây hại sức khỏe của bạn đấy bởi vì trong nước thường có một hàm lượng nhỏ các loại kim loại nặng không tốt cho sức khỏe như chì, cadimium, … và nitrat. Khi nước được đun đi đun lại nhiều lần, trải qua quá trình thủy phân không ngừng bốc hơi thì hàm lượng nitrat và các kim loại nặng kể trên ở trong nước sẽ tăng lên đáng kể, khi hấp thu vào cơ thể các kim loại nặng này sẽ gây hại cho sức khỏe của bạn. Đồng thời muối nitrit được chuyển hóa từ nitrat có trong nước sẽ làm ảnh hưởng đến khả năng vận chuyển máu của cơ thể, tim đập nhanh hơn, hệ hô hấp hoạt động khó khăn hơn.
Thậm chí nếu thói quen này kéo dài thường xuyên kết hợp với một số điều kiện bất lợi khác từ môi trường và cơ địa con người có thể gây ảnh hưởng nguy hiểm đến tính mạng.

5. Đợi khát mới uống nước

Khi bạn có cảm giác khát nước, muốn uống nước thì khi ấy  cơ thể đã mất đi một lượng nước cần thiết để tham gia vào quá trình trao đổi chất, hô hấp, tuần hoàn trong cơ thể rồi đấy, không những thế khi khát họ lại uống quá nhiều nước khiến cơ thể từ chỗ mất nước đến quá tải nước cũng gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức. Mặc dù có thể bạn vẫn cung cấp đủ 1,5 - 2 lít nước một ngày tuy nhiên bạn đợi đến khi khát nước mới muống cũng là sai lầm nghêm trọng. Chính vì vậy, tốt nhất bạn nên uống nước đúng cách, điều độ, cứ 20 phút lại bổ sung cho cơ thể 100ml nước là phù hợp nhất để cơ thể luôn được cung cấp đủ nước, đảm bảo cho các hệ cơ quan hoạt động nhịp nhàng, hiệu quả.

6. Uống nước ngọt công nghiệp thay nước lọc

Có không ít tín đồ của nước ngọt cho rằng việc uống nước ngọt và nước lọc không khác gì nhau. Bởi vậy họ thường thích việc dùng nước ngọt thay nước lọc. Quan niệm này cực kỳ nguy hiểm, bạn có thể uống một lượng nhỏ nước ngọt có gas để giải khát ché không nên uống thay nước loc bởi trong nước ngọt có gas có khá nhiều hóa chất gây hại sức khỏe, chúng khiến bạn hồi hộp, tim đập nhanh, tạo cảm giác phấn chấn giả tạo và sau đó bạn sẽ thấy mệt hơn rất nhiều, nó cũng có thể làm cho bạn bị đầy hơi, khó tiêu, khả năng hấp thu dưỡng chất kém, đồng thời lượng đường trong nước ngọt có gas còn làm gia tăng khả năng béo phì của bạn nữa.