Những tác hại nguy hiểm khi ăn chuối không đúng cách

Chuối là một trong những hoa quả rât giàu dinh dưỡng và tốt cho cơ thể, vỏ chuối còn có tác dụng trị trứng cá, làm da sáng đẹp. Nhưng khi ăn quá nhiều chuối thì nhưng nếu ăn quá nhiều chuối thì lại phản tác dụng, đôi khi nó sẽ khiến bạn gặp những vấn đề không tốt về sức khỏe.

Những tác hại nguy hiểm khi ăn chuối không đúng cách

Gây buồn ngủ 

Chuối có chứa tryptophan, một axit amin  mà cơ thể không tự tổng hợp được. Carbohydrate trong chuối có thể ngăn chặn các axit amin khác do cơ thể chúng ta tiết ra để cho phép tryptophan vào não, từ đó tạo ra seratonin. Seratonin sẽ khiến bạn có cảm giác buồn ngủ.
Ngoài ra magie có trong chuối còn có tác dụng làm thư giãn các cơ bắp trong cơ thể. Một quả chuối chứa 29mg magie. Mỗi ngày, người trưởng thành cần nạp 300-400mg magie. Vì thế, nếu ăn quá nhiều chuối sẽ khiến lượng magie vào cơ thể quá nhiều, có thể cũng gây ngộ độc với biểu hiện bên ngoài là tình trạng lơ mơ, gà gật, mệt mỏi ốm yếu, tiêu chảy.
Bạn có thể ăn chuối trước giờ đi ngủ, để có thể nhanh buồn ngủ , giảm tình trang mat ngu,nhưng nên tránh ăn chuối khi đang lái xe đường dài hoặc trong những lúc bạn cần được tỉnh táo.

Tổn hại thần kinh 

Ăn quá nhiều chuối rất không tốt

Trong chuối có rất nhiều vitamin B6. Vitamin này giúp bạn duy trì được một hệ thần kinh khỏe mạnh, cũng như giúp cơ thể bạn phân tán được carbohydrates và chất béo .
Tuy nhiêu, nếu bổ sung quá nhiều vitamin B6 trong cơ thể thì có thể sinh ra độc tố, gây tổn tại tới hệ thần kinh của bạn và làm tê liệt chân tay. Vitamin B6 tối đa cần cho cơ thể trong ngày là 100 milligrams, trong khi đó một quả chuối có thể cung cấp được 0.8 milligrams Vitamin B6. Điều này có nghĩa là hàng ngày, nếu bạn ăn quá nhiều chuối, lượng vitamin B6 từ chuối và các thực phẩm khác có thể sẽ được nạp vào cơ thể quá nhiều, gây ra tình trạng quá liều, tổn hại đến sức khỏe.
Không thể phủ nhận ăn chuối tốt cho sức khỏe nhưng ăn bao nhiêu mới là điều quan trọng. Ăn quá nhiều chuối sẽ có hại cho cơ thể và sức khỏe nhiều hơn là có lợi. Vì vậy, bạn nên chú ý khi lựa chọn loại thực phẩm bổ dưỡng này nhé. Các nhà nghiên cứu Anh và Ý đã phát hiện ra rằng ăn 3 quả chuối mỗi ngày sẽ tốt cho sức khỏe và cung cấp đủ kali cho cơ thể, giảm nguy cơ bị cục máu đông trên não cũng như nguy cơ đột quỵ.

Đau đầu 

Theo website iFood, nếu ăn nhiều chuối quá bạn có thể bị đau đầu , vì trong chuối chứa tyramine, phenyethyamine và axit amin có thể làm giãn mạch máu và làm tăng lưu lượng máu lên não. Chuối chín có lượng tyramine cao hơn, điều này có nghĩa là nếu bạn để chuối càng lâu, thì khi ăn bạn càng dễ bị đau đầu. Vì thế, tốt nhất bạn nên ăn chuối khi chuối chưa chín quá.

Tăng kali trong máu gây buồn nôn, mạch đập chậm

Kali trong chuối giúp điều hòa các mô cơ bắp, tăng quá trình tiêu hóa và trao đổi chất trong cơ thể làm sạch mụn da. Tuy nhiên, nếu lượng kali trong cơ thể  quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng gọi là tăng kali trong máu.
Tăng kali trong máu có thể làm cho nhịp tim bất thường, buồn nôn, mạch đập chậm hơn, thậm chí làm tim ngừng đập. Một quả chuối cung cấp 400mg kali, trong khi đó cơ thể cần bổ sung 4.700mg kali mỗi ngày. Do vậy, bạn đừng ăn quá nhiều chuối mỗi ngày để tránh tình trạng thừa kali trong cơ thể, gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe nhé.

4 Sai lầm nghiệm trọng của cha mẹ khi con bị viêm đường hô hấp

Sai lầm nghiêm trọng của các phụ huynh khi con bị ốm là thường tự chẩn đoán bệnh và tự kê đơn cho các con uống thuốc nhiều khi gây nên nhiều hậu quả nghiêm trọng. Với hầu hết các trường hợp viêm đường hô hấp trên, viêm họng thường không dùng kháng sinh vì 90% là do virus.

4 Sai lầm nghiệm trọng của cha mẹ khi con bị viêm đường hô hấp

Khi thấy trẻ nhỏ có các dấu hiệu như sốt cao thành cơn, thường là từ 39oC,  hắt hơi sổ mũi nhiều, chảy nước mũi, đau, rát họng, ho, khan tieng, nhức mỏi, chảy nước mũi trong, nhiều phụ huynh đã không đưa bé tới các cơ quan y tế mà tự mua thuốc về cho con uống. Việc này rất dễ gây ra những tác hại nguy hiểm cho bé.

1. Cho trẻ dùng kháng sinh khi không cần thiết

Theo bác sĩ Hoàng Yến, Chuyên khoa Tai Mũi Họng, bệnh viện Chợ Rẫy, bệnh viêm đường hô hấp trên (mũi, hầu, họng, xoang và thanh quản) chủ yếu là do virus gây ra (đa phần là những bệnh tự khỏi, chỉ sau 5-6 ngày là bệnh đã bắt đầu lui dần tiến tới khỏi sau 2 tuần).
Bệnh xuất hiện một cách khá thường xuyên, theo mùa: nhiễm bệnh, rồi khỏi, rồi lại nhiễm bệnh rồi khỏi nên dễ khiến phụ huynh chủ quan tự mua thuốc kháng sinh về điều trị cho trẻ tại nhà.

Trong khi đó, việc cho trẻ uống kháng sinh nhiều đợt kéo dài là hoàn toàn không nên vì sẽ làm tăng men gan, ảnh hưởng xấu đến tiêu hóa của bé vì kháng sinh tiêu diệt các vi khuẩn có lợi cho cơ thể.
Và với hầu hết các trường hợp viêm hô hấp trên, viêm họng đến mat tieng thường không dùng kháng sinh vì 90% là do virus. Chỉ dùng kháng sinh điều trị khi nguyên nhân viêm đường hô hấp do vi khuẩn gây bệnh.

2. Không đưa trẻ đi tái khám

Cũng theo bác sĩ Yến thì khá nhiều phụ huynh không đưa trẻ đi tái khám theo chỉ định của bác sĩ. Thông thường, các phụ huynh này dùng toa thuốc cũ đi mua thuốc về... tự điều trị cho trẻ.
Trong trường hợp nếu bệnh viêm đường hô hấp của trẻ không phải do virus mà do nhiễm khuẩn thì trẻ cần dùng kháng sinh thay vì thuốc chống viêm và cách điều trị dự phòng. Lúc này, toa thuốc cũ của trẻ không còn hiệu quả khiến trẻ sẽ bị viêm hô hấp kéo dài dẫn đến viêm phế quản, bội nhiễm và viêm phổi.
Chính vì vậy, phụ huynh cần đưa trẻ đi tái khám đúng theo lịch hẹn của bác sĩ để tránh những hậu quả đáng tiếc.

3. Tự đặt khí dung

Khi trẻ bị chẩn đoán là viêm đường hô hấp thì việc vệ sinh sạch sẽ mắt, mũi cho trẻ là rất cần thiết. Đặc biệt đặt khí dung có vai trò rất tốt trong việc điều trị đường hô hấp như viêm phế quản, viem thanh quan, viêm khí quản, viêm đường hô hấp trên.
Tuy nhiên, không phải trường hợp nào cũng sử dụng được khí dung. Mức giá mỗi lần thở khí dung tại bệnh viện hay các phòng khám khoảng từ 80.000 - 100.000 đồng trong chừng 5 -10 phút. Tính toán thấy việc mua một cái máy về tự làm ở nhà sẽ tiết kiệm hơn, phụ huynh tự mua rồi đặt khí dung cho con tại nhà.
Theo các bác sĩ, đường ống khí dung nếu không được tiệt trùng theo tiêu chuẩn quốc tế như tại bệnh viện thì sẽ trở thành 1 ổ nhiễm khuẩn. Khi đưa vào xông mũi, vi khuẩn có thể theo đó xâm nhập vào các cơ quan thanh khí quản gây bệnh nặng thêm. Bên cạnh đó, khí dung có thể gây những phản ứng sốc bất ngờ, dẫn đến tử vong.

4. Nhầm lẫn dấu hiệu bệnh

Cũng theo bác sĩ Yến, các dấu hiệu của bệnh sởi rất giống với biểu hiện của bệnh viêm đường hô hấp nêndễ gây ra những chẩn đoán bệnh sai. Điều này đặc biệt nguy hiểm khi việc điều trị tại nhà không dứt, gây ra những biến chứng hết sức nguy hiểm cho sức khỏe và sinh mạng trẻ: viêm phổi do virus, suy hô hấp và tử vong.
Vì những nguyên do trên, bác sĩ khuyên, khi thấy các dấu hiệu như nóng sốt (trên 38oC- 39oC), ho khan, đau rát họng, đỏ họng ở trẻ thì phụ huynh phải đưa trẻ đến cơ quan y tế thăm khám. Sau đó tuân thủ tuyết đối quy trình khám chữa mà bác sĩ đưa ra.
Đặc biệt, với chứng viêm họng, viêm đường hô hấp trên này, trẻ cần được giữ ấm, đặc biệt là vùng cổ, không nằm máy lạnh, không mở quạt lớn, chú ý vệ sinh mũi, mắt cho trẻ để ngăn chặn bội nhiễm đồng thời bổ sung dưỡng chất đầy đủ, nhất là rau củ, trái cây nhằm tăng sức đề kháng cho trẻ.

Tuổi thọ của mỹ phẩm như thế nào là an toàn?

Mỹ phẩm là những thứ hỗ trợ hoàn hảo cho vẻ đẹp của phụ nữ, nhưng cũng là nơi tích trữ không ít vi khuẩn, mầm bệnh nếu chúng ta không biết bảo quản. Sản phẩm nào càng chứa nhiều hơi ẩm thì càng là nơi lý tưởng để vi khuẩn trú ngụ, gây ảnh hưởng đến sức khỏe, hô hấp gây kho noi, khản tiếng...Vì thế, chúng ta có thể giữ được phấn bột lâu hơn kem. Nói chúng, các sản phẩm dạng kem và chất lỏng nên thay sau 3-12 tháng và các sản phẩm bột là 1-2 năm.

Cụ thể về thời gian sử dụng các loại mỹ phẩm:

Phấn mắt: Phấn mắt là một trong những loại mỹ phẩm có tuổi thọ cao nhất với thời gian 1-3 năm mà không sợ ảnh hưởng đến da. Phấn mắt khô có hạn dùng 2-3 năm, trong khi phấn mắt ướt thì ngắn hơn, chỉ nên dùng 1 năm sau khi mở nắp hộp. Tuy nhiên, phấn mắt chỉ cho màu chuẩn và đẹp nhất trong thời hạn 6 đến 8 tháng.

Tuổi thọ của mỹ phẩm như thế nào là an toàn?

Phấn má: Cũng giống như phấn mắt, phấn má có thể để được đến 2 năm nếu điều kiện bảo quản tốt. Tuy nhiên, chổi đánh má phải thường xuyên được vệ sinh sạch sẽ, nếu không chúng sẽ làm phấn má bị bụi bẩn. Điều này vừa gây hại cho làn da, vừa làm màu phấn không đồng đều, thậm chí gây dị ứng, viêm mũi, khan tieng...

Phấn phủ: Phấn nén, phấn bột có thể giữ được hơn 2 năm với điều kiện miếng bông, mút dùng để đánh phấn phải liên tục giặt sạch sẽ 2 tuần/lần để giữ cho hộp phấn ít bị vi khuẩn tấn công nhất.

Son môi: Nhiều người thường dùng son môi đến khi chúng hết. Tuy nhiên, tuổi thọ của loại mỹ phẩm này là khoảng 2 năm. Thậm chí, để đảm bảo cho môi bạn không bị những tác động xấu thì bạn chỉ nên dùng một cây son tối đa 1 năm. Nếu thấy son bị chảy nhão, có mùi khó chịu thì bạn nên dừng sử dụng. Bảo quản son trong ngăn mát tủ lạnh thì có thể kéo dài thêm một chút tuổi thọ và màu son.

Kem nền: Bạn chỉ nên sử dụng nó từ 12 đến 18 tháng. Trong đó kem nền dạng lỏng sẽ có tuổi đời ngắn hơn kem nền dạng kem. Thêm một yếu tố lưu ý nữa là không được để ánh sáng mặt trời chiếu trực tiếp vào sản phẩm này.

Kem che khuyết điểm: Các chuyên gia khuyên bạn chỉ nên dùng kem che khuyết điểm từ 6 đến 8 tháng. Khi  thấy nó bị chuyển màu hoặc có mùi bạn phải vứt bỏ đi ngay. Nếu thường xuyên bảo quản kem che khuyết điểm trong tủ lạnh, đậy kín nắp thì bạn có thể giữ nó được đến 1 năm.

Chì kẻ mắt và kẻ môi: Với những bút chì kẻ mắt hoặc chì kẻ môi thì bạn có thể dùng chúng trong vòng 1 năm. Tuy nhiên, để đảm bảo vệ sinh bạn nên thường xuyên gọt bút chì. Còn với bút kẻ mắt dạng lỏng thì bạn chỉ nên dùng đến 6 tháng là phải bỏ đi.

Mascara: Mascara là loại mỹ phẩm đặc biệt cần lưu ý. Nhiều chuyên gia trang điểm khuyên nên thay sau khi dùng 3 tháng. Thứ nhất vì nó nhanh khô nên hiệu quả làm đẹp không còn như mong muốn, thứ hai vùng mắt khô nên rất dễ bị nhiễm trùng.

Cọ trang điểm: Đây là một trong những sản phẩm dễ bám bụi, vi khuẩn và gây ảnh hưởng đến da mặt nhất. Để giữ gìn được cọ lâu, ngoài khâu bảo quản cẩn thận ở môi trường không bụi và nắng nóng bạn nên rửa cọ một tháng một lần (nếu cẩn thận hơn thì cứ cách 10 ngày là phải vệ sinh lại). Không nên rửa bằng nước thông thường, bạn có thể dùng chất cồn, kem đánh răng hoặc sữa tắm của em bé.

Những thời điểm nguy hiểm không nên tắm

Thời điểm tắm rất rất quan trọng mà không phải ai cũng biết. Có không ít trưởng hợp bị tử vong do cảm đột ngột, tai biến, viem thanh quan... gay hại cho sức khỏe do tắm chọn những thời điểm nguy hiểm để tắm. Dưới đây là 16 thời điểm bạn không nên tắm vì có nguy cơ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.

Những thời điểm nguy hiểm không nên tắm

1. Nằm điều hòa sau khi tắm

Việc nhiệt độ hạ thấp đột ngột ngay sau khi tắm sẽ gây ảnh hưởng xấu tới hoạt động lưu thông máu trong cơ thể, làm cho máu lên não chậm, không những thế còn ảnh hưởng tới nhịp đập của tim và huyết áp. Đặc biệt, với những người có sức khỏe và sức đề kháng yếu, việc nằm điều hòa ngay sau khi tắm rất dễ gây tai biến, và đột quỵ.

2. Tắm nước lạnh

Nguy hiểm hơn, tắm nước lạnh trong tình trạng cơ thể suy yếu sẽ nhanh dẫn đến tình trạng cảm lạnh, ho khan dẫn đến mat tieng, đột quỵ, tai biến, đặc biệt với những người bị say rượu, mắc các bệnh tim mạch, cao huyêt áp. Khi cơ thể đang mệt mỏi hoặc có bệnh trong người, việc tắm nước lạnh khiến các mạch máu trong cơ thể co lại, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu. Lúc này, cơ thể đang yếu sẽ càng suy yếu hơn.

3. Tắm đêm

Các chuyên gia khuyến cáo sau 23 giờ là thời điểm bạn đặc biệt không nên tắm, gội đầu bằng nước lạnh.  Nó khiến các tĩnh mạnh giãn ra, huyết áp giảm. Đặc biệt, những người huyết áp thấp, huyết áp không ổn định còn có thể xuất hiện hiện tượng thiếu máu não nghiêm trọng, dẫn đến bất tỉnh, hôn mê, khả năng tử vong là rất cao.

4. Đừng tắm khi đang có sấm sét

Hãy ngưng sử dụng nhà tắm sấm sét có thể đánh vào đường điện làm nguy hiểm đến tính mạng của bạn.

Không nên tắm khi trời mưa bão 

Hệ thống đường ống, điện ngầm cùng các thiết bị điện làm bạn như đang nằm trên một chiếc giường hút gió. Hãy ngưng sử dụng nhà tắm sấm sét có thể đánh vào đường điện làm nguy hiểm đến tính mạng của bạn.

Đừng sử dụng điện thoại và các thiết bị điện tử trong nhà tắm khi đang sét, vì đó có thể là một nguồn lực kéo sét về phía bạn.

5. Tắm quá lâu

Cho dù việc tắm mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể, tuy nhiên, việc tắm quá lâu lại gây phản tác dụng. Việc ngâm mình trong nước quá lâu có thể khiến cho nhiệt độ cơ thể hạ thấp quá mức, ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ quan, dễ gây ra cảm lạnh, ảnh hưởng đến hoạt động của các mạch máu, huyết áp, ho khan dẫn đến kho noi, khản tiếng,dẫn đến ngất xỉu, thậm chí còn có thể gây tử vong.

6. Nền nhà tắm trơn trượt

Thảm chùi chân sẽ giúp bạn chống các pha té ngã trong nhà tắm. Không chỉ có người già gắn liền với những pha gãy tay, gãy chân thậm chí là từ vong vì ngã trong nhà tắm mà nó còn gây nguy hại đến tất cả mọi người.

Hãy tắm cùng với những đôi dép chống trơn hay những chiếc thảm chùi chân, đây chính là giải pháp an toàn nhất cho bạn.

7. Tắm ngay sau khi ngủ dậy

Sau một giấc ngủ dài, việc tắm gội khiến não bộ hưng phấn để khởi đầu một ngày mới tỉnh táo và tràn đầy năng lượng. Tuy nhiên, đi tắm ngay khi vừa ngủ dậy với cái bụng đói rỗng có thể khiến bạn cảm thấy chóng mặt, thậm chí gây hiện tượng tụt huyết áp, đột quỵ. Cộng thêm với việc nếu bạn tắm với nước quá nóng làm giãn mạch máu sẽ khiến máu không lưu thông lên não kịp thời, đau đầu, chóng mặt là chuyện khó tránh khỏi. Vì vậy, thời gian thích hợp nhất để bạn tắm gội lúc ngủ dậy là sau khi ăn một bữa sáng nhẹ.

8. Tắm nước quá nóng

Tắm nước ấm, nhiệt độ vừa phải rất tốt cho cơ thể lại tránh được nguy cơ trúng gió. Tuy nhiên, nếu nhiệt độ nước quá cao sẽ dễ gây tổn thương cho da dẫn đến các mao mạch giãn nở gây hiện tượng da bị khô, nứt nẻ. Ngoài ra, tắm nước quá nóng sẽ khiến gây áp lực cho tim bởi tất cả các mạch máu trên da đều giãn nở hết cỡ gây thiếu oxy cung cấp đến tim. Nhiệt độ nước thích hợp để tắm nhất vào mùa đông là từ 24 – 29 độ.

9. Tắm khi quá no, quá đói

Ngoài lời khuyên không nên tắm đêm thì bạn còn không nên tắm khi quá no hoặc đói. Tắm khi no dễ mắc các bệnh về đường ruột, dạ dày. Khi đói lượng đường trong máu xuống mức thấp nhất, dễ bị chóng mặt, thậm chí bị ngất xỉu.

10. Tắm khi nhiệt độ cơ thể đang cao

Không tắm khi nhiệt độ cơ thể đang cao

Nhiều người có thói quen tắm khi nhiệt độ cơ thể đang cao. Điều này thực sự không tốt bởi vì nếu tắm đêm khi cơ thể chưa ráo mồ hôi, hơi nước sẽ ngấm qua lỗ chân lông đang mở rộng. Đây là nguyên nhân khiến bạn bị ho, sốt, kéo theo các nguy cơ viêm, nhiễm phổi. Quá trình này diễn ra sau một thời gian khá dài nên ít người nhận ra nguyên nhân.

11. Tắm gội từ đầu xuống chân

Trình tự tắm gội chuẩn như sau: Rửa mặt, tắm toàn thân và gội đầu. Nếu là mùa đông thì có thể dùng nước ấm dội vào bàn chân trước để cơ thể thích nghi nhanh với nhiệt độ môi trường. Không nên gội đầu xong mới tắm vì khi đó khiến các mạch máu trên đầu khó lưu thông vì sự chênh lệnh nhiệt độ đột ngột, có thể gây choáng váng.

12. Tắm sau khi uống rượu

Rượu làm ảnh hưởng đến chức năng gan và kiềm chế giải phóng glycogen (chuỗi phân tử đường gluco). Tuy nhiên, quá trình tắm lại làm tăng tiêu thụ gluco của cơ thể. Việc thiếu đường trong máu sẽ gây ra hoa mắt, nhìn mờ, mệt mỏi và thậm chí dẫn đến hôn mê do giảm gluco huyết.

13. Tắm xong đi ngủ ngay

Độ nóng của nước nóng sẽ khiến nhiệt độ cơ thể tăng nhanh gây ức chế hoạt động của não bộ và gây hại cho sức khỏe của bạn. Nếu lập tức đi ngủ sau khi tắm, bạn sẽ rất khó chìm sâu vào giấc ngủ. Tốt hơn hết là bạn nên tắm trước khi đi ngủ khoảng 1 – 2 giờ. Còn trường hợp bạn không có thời gian mà vẫn muốn sạch sẽ để lên giường thì chỉ cần dùng khăn lạnh ẩm lau lại phần trán và cổ 5 phút là được. Cách làm này sẽ khiến nhiệt độ cơ thể được trung hòa ở mức bình thường.

14. Tắm khi bạn đang sốt

Năng lượng tiêu thụ sẽ tăng lên 20% khi cơ thể người tăng lên 38 độ C. Vì thế, đừng tắm khi bạn sốt để tránh tai nạn.

15. Tắm và sex

Sự ướt át cùng với ánh sáng mờ ảo trong nhà tắm sẽ làm tăng ham muốn tình dục của bạn. Tuy nhiên, sự “điên cuồng” trong cơn khoái lạc sẽ làm bạn dễ dàng mất tự chủ, va đập và trơn trượt. Hãy tìm những nơi lý tưởng và an toàn hơn để bạn có thể thoải mái trong sex.

 16. Tắm ngay sau khi làm việc

Dù cho bạn làm việc thể chất hay vận động thể lực, nên nghỉ một lát mới tắm, nếu không nó dễ dàng dẫn tới thiếu máu cung cấp cho tim và não, thậm chí gây bất tỉnh.

Những điều quan trọng mẹ bầu nên biết

Mang thai là một điều hạnh phúc và vô cùng thiêng liêng đối với một người phụ nữ. Sức khỏe của mẹ bầu trong thời kỳ mang thai cũng vô cùng quan trọng. Dưới đây là một vài lưu ý mà các mẹ nên biết để đảm bảo thai kỳ tốt và đảm bảo sức khỏe cho mình và em bé. Hạn chế nằm ngửa, không tắm quá lâu dẫn đến viem thanh quan hoặc không nên bồi bổ quá nhiều là những điều có thể mẹ bầu biết nhưng rất hay quên.

Những điều quan trọng mẹ bầu nên biết

1. Không cúi gập người trong thời gian dài

Một số phụ nữ mang thai thường xuyên gập người, cong người trong khi làm việc nhà hoặc khi đi xe, lái xe và tin rằng điều đó không gây ảnh hưởng gì. Nhưng trên thực tế, tư thế gập bụng, cong người rất dễ gây kích ứng cho tử cung, khiến mẹ bầu tăng nguy cơ sẩy thai hoặc sinh non.

2. Không tắm nước quá nóng

Trong 15 – 56 ngày đầu tiên của thai kỳ, phôi thai mới đang trong giai đoạn đầu hình thành và phân hóa nên cực kỳ nhạy cảm với sự thay đổi của nhiệt độ, đặc biệt các mô thần kinh trong “cơ thể” thai nhai. Nếu mẹ bầu thường tắm nước quá nóng hoặc ở lâu trong môi trường có nhiệt độ cao có thể dẫn tới dị tật hệ thần kinh thai nhi, làm tăng nguy cơ nứt đốt sống thai nhi khoảng 3 lần. Mẹ bầu chỉ nên tắm nước nóng ở nhiệt độ 35 – 38 độ C là phù hợp.

3. Không tắm quá lâu

Mẹ bầu không nên tắm quá lâu

Mẹ bầu chỉ nên tắm trong khoảng 15 – 20 phút vì nếu thời gian tắm bị kéo quá dài sẽ khiến mẹ bầu dễ bị mệt mỏi, chóng mặt, cảm giác khó chịu. Nếu thời tiết lạnh, việc tắm quá lâu có thể làm mẹ bầu bị nhiễm lạnh, cảm hàn, mat tieng và làm tăng nguy cơ sẩy thai hoặc sinh non.

4. Không ăn lẩu tái

Trong cơ thể của nhiều loài gia súc như bò, dê… có chứa rất nhiều kí sinh trùng toxoplasma gondi nên khi ăn lẩu, mẹ bầu chỉ nhúng qua hoặc chần tái thịt của những loại gia súc này sẽ dễ dàng bị nhiễm loại kí sinh trùng trên để lại hậu quả kho noi như có thể gây sẩy thai, sinh non.

5. Hạn chế nằm ngửa khi ngủ

Khi mang thai, kích thước tử cung của phụ nữ tăng lên đáng kể nên nếu mẹ bầu nằm ngửa sẽ gây áp lực lên mạch máu của cột sống, dẫn đến giảm nguồn cung cấp máu đến não và thai nhi. Vì vậy, không chỉ mẹ bầu cảm thấy chóng mặt, tim đập thình thịch và có cảm giác khó chịu mà thai nhi cũng bị thiếu oxy dẫn đến thiếu máu cục bộ.

Ngoài ra, tư thế nằm ngửa còn có thể gây ảnh hưởng đến niệu quản, làm giảm lượng nước tiểu của mẹ bầu, lâu dần dễ sinh ra chứng phù chân tay. Các chuyên gia y tế khuyên mẹ bầu nên chọn tư thế nằm nghiêng (một số ý kiến cho rằng nằm nghiêng trái tốt hơn) trong khi ngủ để tốt cho cả mẹ và em bé trong bụng.

6. Không sử dụng đồ uống có chất kích thích

Một số loại đồ uống có chứa chất kích thích như trà đặc, cà phê, socola… có thể làm tăng nguy cơ giãn cơ thực quản, thúc đẩy trào ngược axit trong dạ dày, gây nên chứng ợ nóng rất khó chịu cho mẹ bầu.

7. Không uống thuốc tùy tiện

Không uống thuốc tùy tiện khi mang thai

Trong thời gian mang thai, đặc biệt là trong giai đoạn đầu, mẹ bầu có nguy cơ cảm mạo, phát sốt hoặc xuất hiện một số triệu chứng bất thường khác. Gặp trường hợp như thế này, mẹ bầu không nên tự ý dùng thuốc (mặc dù có thể trước đây bạn đã sử dụng đơn thuốc này cho tình trạng bệnh tương tự) vì thai nhi đặc biệt mẫn cảm với các loại thuốc. Hãy tìm gặp bác sĩ để được thăm khám và kê đơn thuốc phù hợp để đảm bảo vừa tốt cho sức khỏe mẹ bầu vừa không gây ảnh hưởng đến thai nhi.

8. Không nên ăn quá nhiều, quá bổ

Đúng là khi mang thai mẹ bầu cần tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể nhưng không nên hiểu quan niệm này một cách quá cực đoan bằng cách ăn không hạn chế và cứ thấy cái gì bổ là ăn. Bởi nếu ăn quá nhiều chất béo, chất bổ trong khi mang thai không chỉ dẫn đến cao huyết áp thai kỳ mà còn khiến thai nhi phát triển quá lớn, gây khó khăn cho việc sinh nở sau này.

9 Thói quen cho sức khỏe cho sức khỏe căng tràn

Sức khỏe là thứ quý giá đối với con người, việc bảo vệ và giữ gìn sức khỏe không khó nhưng không ít người lại bỏ qua và và chủ quan với sức khỏe của bản thân. Dưới đây là 9 thói quen cho bạn ngày mới sức khỏe căng tràn mà chỉ tốn chưa đến 10 phút trong ngày!!!

9 Thói quen cho sức khỏe cho sức khỏe căng tràn

1. Để giày dép ngoài cửa

Đây là điều thiết thực và nhanh chóng để giữ nhà sạch hơn, tránh đưa các chất ô nhiễm từ bên ngoài vào. Khi bỏ giày bên ngoài, bạn sẽ ngăn chặn mọi thứ từ bụi bẩn tới đất, đá, hóa chất và những loại có khả năng gây dị ứng, ngạt mũi, viêm thanh quản đến mat tieng,...
Ngoài ra, bỏ giày bên ngoài nhà còn cho bạn cảm giác nghỉ ngơi thực sự – bỏ lại tất cả mọi thứ liên quan tới một ngày dài mệt nhọc – khi bước vào tổ ấm yên bình của gia đình.

2. Chải lưỡi

Mặt sau của lưỡi là hang ổ của vi khuẩn và các loại vi trùng – nguyên nhân khiến hơi thở của bạn có mùi hôi. Vì vậy, sau khi đánh răng, nhẹ nhàng chải sạch bề mặt lưỡi, từ sau ra trước. Làm việc này ít nhất một lần mỗi ngày giúp loại bỏ vi khuẩn gây mảng bám và thức ăn còn bám vào lưỡi, để hơi thở của bạn thơm tho hơn.
Tuy vậy, hãy thận trọng khi mới cạo lưỡi vì khu vực này rất nhạy cảm, dễ đau rát. Nên mua loại chải lưỡi chuyên dụng – thường được bán trong các nhà thuốc và chải thật nhẹ nhàng những lần đầu. Miệng sạch còn giúp bạn giảm nguy cơ mặc bệnh về đường hô hấp như viêm họng, viem thanh quan... thập chị là tim mạch.

3. Hắt hơi vào cánh tay của bạn

Khi bạn không có khăn giấy để che miệng và mũi, cách tốt nhất khi ho hay hắt hơi là che vào khuỷu tay hay trên cánh tay, theo Trung tâm kiểm soát và ngăn ngừa bệnh Mỹ.
Nên tránh dùng bàn tay – nơi có thể không sạch sẽ và cũng dễ lây lan vi trùng ra xung quanh. Che những giọt nước bọt bắn ra cũng ngăn chặn vi khuẩn lây lan vào không khí và lây bệnh cho người khác. Đặc biệt đối với các bệnh như cảm, sốt vi rút, lao, hen, ho khan dẫn đến kho noi...thì đây vừa là văn hóa giao tiếp, vừa giúp bạn và người xung quanh phòng tránh bệnh.

4. Thêm hương vị vào nước

Nếu uống nước làm bạn dễ chán, hãy thử tăng chút hương vị thơm ngon bằng cách thêm vào vài lát chanh, cam…

Thêm hương vị vào nước

Cho các thứ khác này vào nước có thể làm tăng mùi vị, khiến nước hấp dẫn hơn và bạn có thêm động lực để uống nhiều nước hơn. Viện y học Mỹ cho rằng phụ nữ nên uống khoảng 9 cốc nước mỗi ngày (mỗi cốc khoảng 230ml), còn nam giới là 13 cốc.

5. Thư giãn mắt

Các chuyên gia về mắt khuyến cáo nguyên tắc 20-20-20: mỗi 20 phút làm việc với máy tính, tránh màn hình ít nhất 20 giây bằng cách nhìn ra nơi nào đó ở ở khoảng cách 20 feet (khoảng hơn 6m).
Cho mắt thời gian nghỉ ngơi giúp mắt tập trung vào điểm nào đó khác và giảm mệt mỏi. Tốt hơn nữa là hãy đứng lên, vung tay vào không khí và co duỗi các cơ, đặc biệt nếu bạn ngồi nhiều. Việc này thúc đẩy lưu thông máu, tiếp thêm sinh lực cho thể chất và tâm trí.

6. Dùng kem chống nắng quanh năm

Các nhà nghiên cứu ở Australia thấy rằng những nam giới và phụ nữ thường xuyên bôi kem chống nắng có chỉ số SPF 15 trở lên có làn da trông trẻ hơn những người chỉ thi thoảng dùng. Họ cũng ít nếp nhăn và các nốt sẫm mầu hơn so với những người ít dùng kem chống nắng.
Vì vậy, nếu bạn đang tìm cách để làm chậm sự tàn phá của thời gian lên làn da, hãy biến việc bôi kem chống nắng là một thói quen buổi sáng, dù trời mưa hay nắng.

7. Cho miếng bọt biển lau bát vào quay trong lò vi sóng

Miếng bọt biển nhà bếp sử dụng thường xuyên để lau vết máu từ thịt sống, bụi bẩn, nước nấu tràn, cộng với kết cấu ẩm và xốp, nó là nơi lý tưởng cho vi khuẩn sản sinh rồi truyền nấm mốc cho thực phẩm.
Để ngăn sự lây lan vi khuẩn và làm vệ sinh bọt biển, hãy làm ướt nó, sau đó cho vào lò vi sóng quay nóng trong 30 giây vào mỗi tối hay đặt nó vào máy rửa bát. Hãy cẩn thận khi lấy miếng bọt biển ra vì nó vẫn rất nóng.

8. Đếm đến 10 khi nóng giận

Để làm mát cái đầu nóng, hãy đếm đến 10 và hít thở thật chậm, sâu giữa mỗi số. Kỹ thuật đơn giản này giúp chế ngự cảm xúc và giảm sự nóng giận của bạn nhanh chóng.
Việc đếm làm sao nhãng tâm trí bạn – cho bạn thời gian để tránh xa cảm xúc tiêu cực từ người hay tình huống nào đó. Nếu vẫn chưa ích gì, hãy tiếp tục đếm và hít thở sâu cho tới khi bạn bình tĩnh lại, kiểm soát bản thân tốt hơn và ít hung hăng.

Nguồn: Livescience

Chất làm ngọt nhân tạo trong Coca cola có thể gây Ung thư, Rối loạn sinh lý

Những nghiên cứu được công bố trên Examiner.com cho thấy chất làm ngọt nhân tạo sử dụng trong Coca cola có thể gây ung thư, rối loạn sinh lý…

Chất làm ngọt nhân tạo trong Coca cola có thể gây Ung thư, Rối loạn sinh lý

Theo đó, nghiên cứu được đăng tải trên trang Examiner.com cho thấy, những chất làm ngọt nhân tạo trong Coca cola có thể gây tăng cân, gián đoạn giấc ngủ, rối loạn sinh lý, gia tăng bệnh ung thư, bệnh tiểu đường, và các bệnh về thoái hóa. Cụ thể:

1. Aspartame (phenylalanine) trong Coca cola có thể gây u não

Aspartame được tìm thấy trong Diet Coke. Chất này ngọt hơn đường thực tế 200 lần. Mức phenylalanine cao gây bất lợi cho người bị rối loạn PKU (rối loạn di truyền gây mất chức năng chuyển hóa phenylalanin) và methanol trong Aspartame phá hủy tế bào thần kinh và có thể dẫn đến mất trí nhớ, chóng mặt u tai, u não và ung thư.

2. Acesulfame-K trong Coca Cola có thể gây ung thư

Acesulfame-K trong Coca-cola Zero ngọt hơn đường 150-200 lần và là một chất gây ung thư tiềm năng. Acesulfame-K không đáp ứng tiêu chuẩn của FDA (Cục quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ

3. Neotame (dimethylbutyl) gây hội chứng không tập trung

Chất này ngọt hơn đường 7.000 đến 13.000 lần (1/4 muỗng cà phê neotame tương đương 22 kg đường). Neotame là tương đối mới và đang được bán trên thị trường để thay thế xi-rô ngô giàu fructozơ trong nhiều sản phẩm Coca-Cola. Thói quen uống coca cola lạnh và các đồ ươowngs lạnh gây hại cho họng viêm họng, mat tieng, khó nói, khản tiếng...
Neotame có thể gây ra hội chứng không tập trung (ADD / ADHD), rối loạn cảm xúc và hành vi khác.

4. Saccharin có thể gây u bàng quang

Được làm từ một phân tử hữu cơ và dầu mỏ có thể ngọt hơn đường tự nhiên 300 lần. Saccharin được tìm thấy trong Diet Coke và nên tránh trong thai kỳ. Đặc biệt, chất này có hại cho trẻ em.
Saccharin đã được chứng minh như là một chất gây ung thư và có thể gây ra các khối u trong bàng quang

5. Cyclamate hoặc sodium cyclamate có thể gây rối loạn sinh lý

Được tìm thấy trong Coke Zero và Coca-Cola Light, chất này bị cấm bởi FDA vì cyclamate đặc biệt gây vô sinh ở nam và giảm bớt tinh trùng. Cyclamate là một chất gây ung thư.

6. Sucralose (E955) có thể gây biến chứng đường ruột

Sucralose ngọt hơn đường 600 lần và được tìm thấy trong Diet Coke. Nghiên cứu sơ bộ chỉ ra rằng sucralose có thể gây tổn thương cơ quan và các biến chứng đường ruột vì nó được lấy ra từ dòng máu qua thận.
Sucralose còn là một trong những nguyên nhân gây đau nửa đầu. Ăn uống nhiều đò lạnh và uống coca tăng nguy cơ mắc các bệnh như viêm thanh quản, kho noi, viêm họng...

7. Maltodextrin có thể gây dị ứng

Một loại chất carbohydrate Maltodextrin có trong Coca Cola là chất hơi ngọt và gần như không thơm. Chất này được chứng minh ảnh hưởng đến những người dị ứng với ngô hoặc lúa mì.

8. Sucrose có thể gây tiểu đường

Trong một lon Coke có thể có hơn 40 gram đường, tương đương với 8 đến 10 thìa cà phê. Tiêu thụ đường quá nhiều có thể gây ra thay đổi tâm trạng, rối loạn thần kinh, tiểu đường, bệnh tim và cao huyết áp.

9. Nghi ngờ Fructose Corn Syrup cao (HFCS 55) trong Coca cola gây béo phì

Fructose corn syrup cao giúp kéo dài thời hạn sử dụng của sản phẩm. Tuy nhiên, chất này liên quan đến bệnh béo phì.
Fructose corn syrup cao còn được tìm thấy trong Coca Cola Classic.

10. Alitame

Chất này ngọt hơn 2000 lần so với đường và không được sử dụng tại Mỹ vì kiến ​​nghị thu hồi. Alitame được chấp thuận cho sử dụng trong nước giải khát Coke tìm thấy ở Úc, Mexico, New Zealand và Trung Quốc.
Alitame được phát triển bởi Pfizer, và được bán dưới tên thương hiệu, Aclame.
Tại Việt Nam, nhà chức trách chưa có bất kỳ cảnh báo nào về sản phẩm của Coca Cola. Cùng với Pepsi, đây là những sản phẩm nước giải khát bán chạy trên thị trường.

Nguồn: Gia đình online

Mẹo nhỏ "nói không" với bệnh tiểu đường

Tiểu đường là căn bệnh nguy hiểm và không phân biệt tuổi tác, ai cũng có thể là nạn nhân của căn bệnh" hiểm ác" này. Bởi vậy bạn hãy bảo về mình và gia đình khỏi nguy cơ mắc tiểu đường bằng những thói quen đơn giản sau đây.

Mẹo nhỏ "nói không" với bệnh tiểu đường 

Ngủ đủ giấc

Tình trạng mất ngủ kéo dài có thể ảnh hưởng đến đề kháng insulin của cơ thể, đặc biệt là ở những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao do di truyền. Nghiên cứu cho thấy rằng những người thường xuyên ngủ ít hơn 6 tiếng/đêm có nguy cơ mắc bệnh cao nhất. Do vậy, hãy cố gắng dành ra ít nhất 7-8 tiếng liên tục mỗi đêm cho giấc ngủ ngon và sâu.

Ăn nhiều chất xơ

Những thực phẩm này không chỉ tốt cho tiêu hóa, nó cũng giúp kiềm chế tăng đường huyết sau bữa ăn bằng cách làm chậm quá trình giải phóng glucose vào trong máu. Chế độ ăn hợp lý cũng giúp bạn tránh xa nhiều bệnh tật khác như: tim mạch, viêm thanh quản dẫn tới mat tieng, suy nhược...Ngay cả khi bạn muốn ăn đồ ngọt, hãy lựa chọn những trái cây giàu chất xơ như quả mâm xôi hay quả lê. Và xem xét đưa thêm gạo nâu vào chế độ ăn uống hàng ngày của gia đình, bởi vì nếu ăn điều độ hai lần một tuần hoặc nhiều hơn có thể làm giảm tới 11% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Tăng cường chất xơ trong khẩu phần ăn hàng ngày

Các axit béo omega-3 được tìm thấy trong các loại cá như cá hồi, cá mòi,... có thể giúp cải thiện độ nhạy cảm của cơ thể với insulin. Do vậy, lời khuyên cho bạn là hãy đảm bảo dùng các loại thực phẩm trên ít nhất một lần mỗi tuần.

Thường xuyên tập thể dục thể thao

Theo một nghiên cứu mới đây trên tạp chí Clinical Endocrinology và Metabolism, việc gia tăng trọng lượng cơ bắp có thể giúp giảm đề kháng insulin (tức là hệ miễn dịch không cho insulin phát huy tác dụng điều tiết đường huyết) và từ đó hạn chế khả năng phát triển tiền tiểu đường (giai đoạn bệnh tiểu đường chưa phát triển).

Các nghiên cứu chỉ ra rằng đối với mỗi 10% gia tăng cơ bắp, nguy cơ mắc chứng tiền tiểu đường sẽ giảm 12%. Vì thế, hãy lên kế hoạch cho các hoạt động thể dục thể thao để tăng cường sức đề kháng, và nhớ đảm bảo ít nhất 2,5 giờ/tuần cho các hoạt động đốt cháy glucose hiệu quả như chạy bộ, đạp xe hoặc bơi lội.

Giữ tinh thần thoải mái

Tình trạng căng thẳng kéo dài, roi loan lo au  là yếu tố tiềm ẩn nguy cơ gây ra nhiều bệnh nguy hiểm, trong đó có bệnh tiểu đường. Khi bạn bị căng thẳng, cơ thể sẽ giải phóng hormone làm tăng lượng đường trong máu. Điều này có thể có lợi nhất thời nhưng về lâu dài sẽ tiềm ẩn nhiều nguy hiểm. Thường xuyên luyện tập hít thở sâu, tập thiền, nghe những bản nhạc êm dịu hoặc massage sẽ có tác dụng tốt trong việc chế ngự hormone gây căng thẳng và giúp giảm lượng đường trong máu.

Bổ sung vitamin D

"Vitamin ánh nắng" là một yếu tố quan trọng trong cuộc chiến chống bệnh tiểu đường. Những người có mức vitamin D trong cơ thể cao sẽ ít có khả năng để phát triển thành bệnh tiểu đường tuýp 2. Do vậy, cần chú ý bổ sung cho cơ thể 1.000 - 2.000 IU mỗi ngày thông qua các thực phẩm từ sữa, cá béo, thực phẩm bổ sung.

Tăng cường gia vị

Quế có tác dụng rất tốt trong việc phòng tiểu đường

Đôi khi các gia vị trong gia đình có thể giúp bạn trị nhiều bệnh khác nhau như nghệ trị sẹo, gường trị khó ngủ, ho, viêm họng dẫn đến kho noi... tương tự nhủ vậy Quế có thể là một nhân tố chủ chốt giúp hạ lượng đường trong máu. Loại gia vị ngọt với thành phần giàu chất polyphenol này có thể giúp tăng cường hoạt động của insulin trong cơ thể. Bạn chỉ cần bổ sung đơn giản bằng cách rắc một lượng nhỏ vào đồ ăn buổi sáng hoặc trộn chung với cháo yến mạch.

Những thời điểm cấm kỵ khi ăn Gừng trong ngày

Gừng là một loài gia giảm được rất nhiều người ưa thích vì nó giúp tăng độ hấp dẫn của món ăn và kích thích cảm giác ngon miệng, ngoài ra Gường còn được dùng như một loại thuốc để chữa mất ngủ, ho khan, mat tieng...

Những thời điểm cấm kỵ khi ăn Gừng trong ngày

Nhưng có những thời điểm cấm kỵ khi sử gừng mà không phải ai cũng biết. Bởi vậy các cụ mới có câu: "Sáng sớm ăn gừng, tốt hơn cả uống nước sâm; buổi tối ăn gừng, ngang với ăn thạch tín" Dưới đây là những thời điểm nói không với gừng các bạn nhé.

Gừng có chứa tinh dầu dễ bay hơi, có thể làm tăng tuần hoàn máu; đồng thời có chứa gingerose, có tác dụng kích thích tiết dịch dạ dày, làm hưng phấn đường ruột, thúc đẩy tiêu hóa, viêm thanh quản dẫn đến ho nhiều, kho noi thì xử dụng gường rất hiệu quả. Ngoài ra gừng còn có chứa gingerol, có thể làm giảm sự phát sinh sỏi mật. Song gừng vừa có lợi lại vừa có hại, trong dân gian Trung Quốc từng truyền nhau câu: "Đi ngủ củ cải, ngủ dậy ăn gừng", nói lên có thể ăn gừng nhưng không nên ăn quá nhiều vào buổi tối.
Trong các sách y học cổ cũng từng "cảnh báo": "Trong vòng một năm, mùa thu không ăn gừng; trong vòng một ngày, đêm không ăn gừng".

Đặc biệt là vào mùa thu, tốt nhất là không ăn, vì mùa thu thời tiết khô ráo, táo khí (không khí khô) tổn thương phế, cộng thêm ăn gừng cay vào, lại càng dễ làm tổn thương phổi hơn, gây tăng mất nước, khô khan trong cơ thể.
Xem ra, chuyện mùa thu không ăn hoặc ăn ít gừng cùng các thức cay khác đã được cổ nhân xem trọng từ lâu, điều này đã được phân tích rất khoa học. Cũng liên quan đến vấn đề này, người xưa có câu: Sáng sớm ăn gừng, tốt hơn cả uống nước sâm; buổi tối ăn gừng, ngang với ăn thạch tín.

Lý do là gừng có thể tăng cường và thúc đẩy tuần hoàn máu, kích thích tiết dịch dạ dày, giảm viem thanh quan, làm hưng phấn ruột- dạ dày, thúc đẩy tiêu hóa, ngoài ra còn có tác dụng kháng khuẩn.

Vào buổi sáng, khí trong dạ dày nhiều, ăn một chút gừng vào sẽ kiện tì ôn vị, khích lệ cho dương khí bốc lên. Đến nửa đêm, dương khí trong người thu lại, âm khí thịnh phát, lúc này ăn gừng sẽ vi phạm qui luật sinh lí.

Ngược lại với gừng, củ cải tính lạnh, hạ hỏa thanh nhiệt, hạ khí tiêu thực (làm hết đầy bụng). Sau cả ngày mệt mỏi, ăn một ít củ cải sẽ có tác dụng nhuận hầu tiêu thực (tốt cho họng trợ giúp tiêu hóa), thanh nhiệt, có lợi cho việc nghỉ ngơi.

Những thói quen xấu hủy hoại trái tim

Trái tim khỏe mạnh rất cần thiết cho cuộc sống của bạn và gia đình. Tuy nhiên có những thoái quen xấu hàng ngày của bạn khiến trái tim đang bị hủy hoại. Dưới đây là những thói quen bạn nên tránh xa để tốt cho sức khỏe của trái tim nhé!!!!

Những thói quen xấu hủy hoại trái tim

Không kiểm soát được trầm cảm

Bạn đang cảm thấy căng thẳng, bực bội và chán nản, tram cam? Điều này có thể tác động xấu đến tim bởi nhiều nghiên cứu đã chứng minh những người hay bị stress rất dễ bị bệnh tim. Hãy nhanh chóng xử lý những cảm xúc để bảo vệ sức khỏe cho tim. Nghiên cứu cho thấy tiếng cười và các tương tác xã hội giúp ích rất nhiều trong việc kiềm chế căng thẳng, tiến sĩ Reynolds nói.

Ngáy ngủ

Ngáy khi ngủ có thể là dấu hiệu cảnh báo một chứng bệnh nguy hiểm: ngưng thở khi ngủ. Rối loạn này đánh dấu bằng hơi thở bị gián đoạn trong khi ngủ, có thể làm huyết áp tăng vọt. Hơn 18 triệu người Mỹ trưởng thành bị chứng ngưng thở khi ngủ, làm tăng nguy cơ bệnh tim. Những người thừa cân hoặc béo phì có nguy cơ cao bị ngưng thở khi ngủ. Nếu bạn ngáy và thường thức dậy cảm thấy mệt mỏi, hãy nói chuyện với bác sĩ để tìm hướng xử lý.

Ngồi nhiều giờ liên tục

Ngồi nhiều giờ liên tục làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ. Tiến sĩ Harmony R. Reynolds, Phó giám đốc Trung tâm Nghiên cứu lâm sàng tim mạch thuộc Trung tâm y tế Langone, New York, Mỹ cho biết, ngồi nhiều, thiếu vận động có thể ảnh hưởng đến nồng độ chất béo và đường trong máu. Tiến sĩ Reynolds khuyến cáo để bảo vệ sức khỏe quả tim, trong lúc làm việc, thỉnh thoảng đứng lên và đi bộ xung quanh vài vòng.

Không dùng chỉ nha khoa

Có một sự liên kết mạnh mẽ giữa bệnh nướu răng và bệnh tim, bác sĩ Robert Ostfeld, chuyên gia y học lâm sàng tại Trung tâm y tế Montefiore (New York, Mỹ) cho biết. Nếu bạn không dùng chỉ nha khoa, vi khuẩn và mảng bám trên răng đầy lên theo thời gian, có thể dẫn đến bệnh nướu răng. Có giả thuyết cho rằng vi khuẩn là nguyên nhân gây viêm trong cơ thể. Viêm thúc đẩy xơ vữa động mạch. Vì vậy, điều trị bệnh nướu răng có thể cải thiện chức năng mạch máu.

Tách khỏi cộng đồng

Ai cũng cần có không gian riêng của mình nhưng không có nghĩa cô lập mình với thế giới bên ngoài. Các nhà khoa học đã chứng minh những người có kết nối mạnh mẽ với gia đình, bạn bè và xã hội có xu hướng sống lâu hơn và khỏe hơn. Vì vậy hãy giữ liên lạc và tạo mối quan hệ tốt bất kỳ khi nào có thể để bảo vệ sức khỏe cho tim.

Hội chứng cuối tuần

Với ý định tăng cường sức khỏe, nhiều người ở độ tuổi 40 và 50 đã nỗ lực tập luyện thể dục, nhưng đáng tiếc năng lượng ấy họ dồn hết cho những ngày cuối tuần, còn các ngày khác trong tuần lại lười biếng. Tiến sĩ Judith S. Hochman, Giám đốc Trung tâm nghiên cứu tim mạch lâm sàng tại Trung tâm Y tế Langone Đại học New York (Mỹ) khuyến cáo việc tập thể dục phải được thực hiện thường xuyên và đều đặn mới mong đạt được kết quả. Đó là một trò chơi lâu dài và đòi hỏi sự kiên trì, nhẫn nại.

Uống nhiều rượu

Các nghiên cứu cho thấy một lượng nhỏ rượu có thể tốt cho tim, nhưng quá nhiều sẽ phản tác dụng. Uống rượu quá, bia lạnh nhiều được liên kết với nguy cơ tăng huyết áp, chất béo trong máu và suy tim, mắc các bệnh về đường ho hấp dẫn đến khàn tiếng, mat tieng. Ngoài ra, quá nhiều calo sẽ dẫn đến tăng cân, trở thành mối đe dọa sức khỏe tim mạch. Giới hạn tốt nhất cho nam là 2 ly rượu mỗi ngày và nữ là 1.

Ăn quá nhiều

Thừa cân là yếu tố nguy cơ chính gây bệnh tim. Thực tế có 72% nam giới và 64% phụ nữ ở Mỹ bị thừa cân hoặc béo phì. Cố gắng ăn ít và thay thế đồ uống có đường bằng nước lọc để tránh tăng cân. Các chuyên gia khuyến cáo để giảm cân, cần cắt bớt lượng carbohydrate cao trong thực đơn hằng ngày và chọn các loại thực phẩm chứa ít chất béo.

Không hiểu về nguy cơ

Bệnh tim mạch bao gồm đột quỵ, bệnh tim, suy tim, và đừng cho rằng bạn không có nguy cơ. Huyết áp cao, cholesterol "xấu", bệnh tiểu đường, thừa cân, hút thuốc cùng tất cả các yếu tố nguy cơ cần được kiểm soát thường xuyên để tránh những rủi ro.

Ăn nhiều thịt đỏ

Thỉnh thoảng ăn thịt đỏ tốt cho sức khỏe, nhưng ăn thường xuyên sẽ gây tác hại cho tim. Thịt đỏ chứa chất béo bão hòa, và cũng có bằng chứng cho thấy thịt chế biến, chẳng hạn như thịt xông khói và xúc xích, làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch và ung thư trực tràng.

Nhiều người bị bệnh tim nhưng lại không có triệu chứng rõ ràng. Vì vậy, nếu không đi khám định kỳ đầy đủ rất khó phát hiện bệnh. Tốt nhất ngay từ năm 20 tuổi, nên chủ động hơn trong việc kiểm tra sức khỏe. Nên kiểm tra lượng cholesterol 5 năm/lần, kiểm tra huyết áp ít nhất 2 năm/lần… Nếu chúng tăng cao, bạn có nguy cơ bị những "kẻ giết người thầm lặng" (bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường) tấn công.

Hút thuốc hoặc sống chung với người hút thuốc

"Hút thuốc lá được xem là thảm họa cho trái tim", tiến sĩ Ostfeld cho biết. Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ máu vón cục, khiến máu không thể lưu thông tới tim và góp phần gây ra sự tích tụ mảng bám trong động mạch. Ngoài ra, những người sống trong môi trường khói thuốc cũng bị ảnh hưởng, hút thuốc nhiều không gi ătng nguy cơ ung thử phổi, kho noi và nhiều bệnh khác cho cả bản thân ngươi hút và mọi người xung quanh. Thực tế đã có 46.000 người hút thuốc thụ động chết do các bệnh về tim mỗi năm.

Không ăn trái cây và rau quả

Ăn nhiều rau củ và trái cây tốt cho tim mạch

Theo tiến sĩ Ostfeld, dinh dưỡng lành mạnh nhất dành cho tim là ăn theo chế độ thực vật. Điều đó có nghĩa tăng cường bổ sung các loại trái cây và rau quả, các loại hạt, ngũ cốc, sữa ít chất béo và protein để đảm bảo tim hoạt động hiệu quả. Nghiên cứu cho thấy những người ăn nhiều trái cây và rau củ mỗi ngày có thể hạn chế nguy cơ bị bệnh tim và đột quỵ tấn công xuống đến 20% so với những người ăn ít hoặc hiếm khi ăn.

Xem thường triệu chứng thể chất

Nếu bình thường bạn có thể leo cầu thang bộ 3 lần một ngày, nhưng đột nhiên bạn bỗng khó thở chỉ sau một lần leo hoặc có triệu chứng tức ngực, hãy nhanh chóng đến bác sĩ kiểm tra. Bỏ qua những dấu hiệu nguy hiểm ấy rất có thể bạn sẽ rước họa vào thân.

Ăn mặn

Muối làm tăng huyết áp, và một trong ba người Mỹ trưởng thành bị cao huyết áp, một yếu tố nguy cơ chính gây đột quỵ, suy thận và đau tim. Tránh xa các đồ ăn vặt đóng gói, đọc kỹ thành phần trên nhãn mác thực phẩm là cách thông minh để tránh nguy cơ tim mạch.

Thường xuyên tức giận

Mặc dù bày tỏ sự tức giận là cách tốt để giải phóng căng thẳng và áp lực tinh thần nhưng sự tức giận thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim. Cảm xúc tiêu cực của con người gây ra sự căng thẳng trong cơ thể và nếu các phản ứng căng thẳng diễn ra nhiều lần nó sẽ trở nên có hại cho tim, làm tăng nguy cơ suy tim, dễ dẫn đến đột quỵ hoặc bệnh tim.

Nguyên tắc khi cho con nằm điều hòa

Với thời tiết oi bức của mùa hè, điều hòa đã trở thành một "vật bất ly thân" đối với các gia đình và ngay cả với trẻ nhỏ. Các em bé sơ sinh cũng có thể nằm điều hòa được ngay từ khi mới sinh ra. Tuy nhiên việc sử dụng điều hòa không đúng cách sẽ vô tình khiến các con mắc các bệnh như viêm phôi, viem thanh quan, ốm..Tuy nhiên, nó cũng là cơ hội để gió lạnh nhân tạo kéo dài nhiều giờ hay sự chênh lệch nhiệt độ nóng – lạnh giữa bên ngoài và bên trong phòng “tấn công” sức khỏe trẻ. Để không lo con ốm, ho khi nằm điều hòa,  mẹ cần tuân thủ đúng những lời khuyên này

Nguyên tắc khi cho con nằm điều hòa

Nhiệt độ điều hòa thích hợp

Thân nhiệt của trẻ em không giống người lớn, chính vì vậy nhiệt độ phòng phù hợp cho người lớn chưa chắc đã khiến trẻ cảm thấy thoải mái. Trung tâm điều nhiệt của trẻ chưa hoàn thiện, hệ thần kinh giao cảm và phó giao cảm chưa hoàn thiện, nhất là trẻ dưới 3 tuổi, vì vậy, nhiệt độ ngoài trời chỉ cần hơi tăng lên trẻ em đã bị nóng, do cơ thể không điều tiết được và dễ dẫn đến rôm sảy. Vậy nhưng nếu để lạnh quá cũng rất dễ khiến con bị ho, cảm, khan tieng, mất tiếng... Thông thường trong các phòng nuôi dưỡng sơ sinh ở bệnh viện luôn có mức nhiệt độ từ 27-29  độ C.

Một mẹo nhỏ nữa cho mẹ, khi trẻ nằm điều hòa, nên để mức nhiệt độ theo quy tắc: Khi người lớn đi vào phòng trẻ sơ sinh phải thấy hơi nóng và toát mồ hôi thì là vừa, nếu người lớn cảm thấy mát thì trẻ sơ sinh sẽ lạnh.

Cho con uống nhiều nước

Uống nhiều nước chưa bao giờ là lời khuyên thừa. Việc đáng lo ngại nhất của trẻ khi nằm phòng điều hòa là bị mất nước. Mất nước không những khiến cơ thể suy nhược, dễ bị ốm mà còn khiến con hay gặp táo bón do phân cứng khó tiêu. Mẹ nên bổ sung cho bé thật nhiều nước khi con nằm điều hòa. Cho dù đó là nước lọc, sữa mẹ, sữa công thức, nước trái cây hay canh súp…thì đều có công dụng bù nước cho cơ thể trẻ.

Ngoài ra mẹ còn cần lưu ý thêm một nguyên tắc nhỏ trong chế độ ăn uống của trẻ, đó là nên ăn nhiều rau quả, trái cây hơn một chút.

Không bật điều hòa 24/24

Bật điều hòa cả ngày sẽ khiến không khí tù đọng, không tốt cho sức khỏe và hệ hô hấp của trẻ. Mỗi ngày, ít nhất mẹ phải 2 lần tắt điều hòa, mở hết các cửa, dùng quạt đuổi hết không khí tù đọng ra ngoài, đồng thời kết hợp đón ánh nắng vào phòng càng nhiều càng tốt.

Không để điều hòa thốc thẳng vào khu vực ngủ của bé

Hệ hô hấp của trẻ nhỏ còn rất nhạy cảm. Nếu quạt gió của điều hòa thổi thẳng vào mặt, vào đầu thì với những bé có cơ địa yếu sẽ rất dễ mắc những bệnh về đường hô hấp như dị ứng đường hô hấp, viêm mũi, viêm phế quản, viêm phổi, đau họng. Những triệu chứng phổ biến của bé là ho, sốt, ngạt mũi... có thể xuất hiện sau khi nằm điều hòa trong thời gian lâu.

Qui tắc 3 phút

Sự chênh lệch, thay đổi nhiệt độ đột ngột giữa trong và ngoài phòng điều hòa có thể nhanh chóng “hạ gục” sức đề kháng của trẻ, khiến trẻ dễ bị sốt, cảm cúm, ho dẫn đến mat tieng. Mẹ nên nhớ mỗi khi muốn cho con từ phòng điều hòa ra ngoài thì hãy mở cửa trước đó 3 phút, cho con đứng chơi gần đó để quen với luồng không khí nóng bên ngoài. Mặt khác, khi bé ở ngoài về, ra nhiều mồ hôi, mẹ cũng nên lau mồ hôi cho con và để con ngồi nghỉ ít nhất 3 phút ở nhiệt độ phòng bình thường, tránh cho bé vào ngay phòng điều hòa gió lạnh, nhiệt độ thấp đột ngột.

Giữ vệ sinh sạch sẽ và tạo độ ẩm cho phòng

Phòng bật điều hòa cần được thường xuyên lau dọn, nếu không những loại nấm mốc, mầm bệnh lưu trú sẽ trở thanh nguồn gốc phát sinh bệnh cho em bé. Ngoài ra khi sử dụng điều hòa lâu thường sẽ làm khô không khí. Nếu không có điều kiện mua máy phun sương hay máy hơi nước tạo độ ẩm, mẹ có thể đặt một chậu nước trong phòng.

Kỹ năng xử lý đúng khi con gặp các bệnh về điều hòa

Viêm họng: Nếu trẻ bị ho nhẹ, viêm họng mới chớm khi nằm điều hòa, mẹ có thể cho bé uống chanh đào mật ong, quất ngâm đường phèn, lê hấp đường hay cam nướng muối tinh…đều có tác dụng chữa bệnh.

Nghẹt mũi: không khí khô lạnh dẫn đến nghẹt mũi là khó chịu nhất cho trẻ nhỏ. Để giảm nghẹt mũi mẹ cần thường xuyên xịt, nhỏ nước muối sinh lý thường xuyên làm sạch đường hô hấp trên của bé. Một phương pháp nữa, đó là xông hơi mũi cho bé bằng cảm xuyên hương theo hướng dẫn này. Chỉ cần lưu ý nhiệt độ nước không quá 50 độ và khoảng cách nước – mũi bé không nên quá gần để tránh bỏng.

Ngoài ra, mẹ có thể massage mũi con bằng cách lấy ngón cái và ngón trỏ nhẹ nhàng xoa bóp mũi bé từ trên xuống dưới, làm nhiều lần trong ngày cũng có thể giảm các triệu chứng nghẹt mũi.

Cảm lạnh, sốt: Khi con đã bị cảm lạnh hay sốt tức là lúc hệ thống miễn dịch đã cần phải hoạt động hết công suất. Nếu bé bị lặp đi lặp lại, sốt cao hơn 3 ngày kèm theo các biểu hiện ớn lạnh, đau đầu hay co giật thì mẹ cần đưa con đi khám bác sỹ ngay lập tức.



Tin tức nguồn: http://www.xaluan.com/modules.php?name=News&file=article&sid=918023#ixzz3724QEzFc
doc tin tuc www.xaluan.com

Vitamin E có thể hồi phụcThính lực

Bạn đang lo lắng vì bỗng dưng bị diec tai đột ngột mà không rõ nguyên nhân? Vitamin E có thể là giải pháp giúp bạn thoạt khỏi tình trangh đó. Tuy nhiên bạn nên đến các cơ sở y tế để được tư vấn và điều trị.

Vitamin E có thể hồi phụcThính lực

Rất nhiều người trên thế giới bị mất khả năng nghe đột ngột hay bỗng dưng cảm thấy bị u tai kèm theo khan tieng khi bị cúm. Hiện tượng này được gọi là rối loạn hệ thống thần kinh cảm nhận. Trong đa số trường hợp người ta biết được nguyên nhân. Thủ phạm có thể là virus, vi khuẩn hoặc chấn thương. Tuy nhiên, khoảng 10-15% trường hợp không tìm ra nguyên nhân mắc bệnh. Các bác sĩ gọi hiện tượng này là mất khả năng nghe tự phát. 2/3 bệnh nhân bị bệnh này sẽ phục hồi trong vòng 2 ngày không cần điều trị, nhưng số còn lại thì không.

Một nghiên cứu tìm hiểu tác dụng của vitamin E trong việc chữa bệnh này đã được tiến hành tại Học viện Kỹ thuật Technion (Israel). Đối tượng là 66 bệnh nhân mất thính lực đột ngột, giam thinh luc không rõ nguyên nhân. Tất cả đều đã đến bệnh viện trong khoảng thời gian 8 ngày trước đó do mất thính lực tự phát không rõ nguyên nhân. Họ được điều trị theo liệu pháp tiêu chuẩn bao gồm nghỉ ngơi trên giường, sử dụng thuốc có chứa steroid và dùng mặt nạ chứa hỗn hợp oxi và cacbon.

Các chuyên gia cho một nửa số bệnh nhân dùng 400 mg vitamin E mỗi ngày kết hợp với điều trị. Sau khi theo dõi họ nhận thấy, mặc dù cả 2 nhóm bệnh nhân - dùng và không dùng vitamin E - đều phục hồi nhưng nhóm dùng vitamin kết hợp với điều trị phục hồi nhanh hơn. Thính lực của nhóm này phục hồi ít nhất là 75% vào thời điểm họ được xuất viện, và sau đó tỷ lệ này còn tăng lên.

Tiến sĩ Arie Gordin, trưởng nhóm nghiên cứu, cho biết nhóm của bà sẽ tiến hành thêm các nghiên cứu trên nhiều đối tượng bệnh nhân hơn để khẳng định tính đúng đắn của kết quả vừa tìm được. Nhưng những gì đã đạt được đã khiến cho bà và giới khoa học rất phấn khởi.

Cảnh bảo: Ngồi nhiều dễ chết sớm

Thứ gì nhiều cũng không ổn. Việc ngồi nhiều sẽ khiến bạn tăng nguy cơ chết sớm.Infographic dưới đây cho thấy sự nguy hiểm của việc ngồi liên tục 8 giờ mỗi ngày tại công sở. Nó cung cấp các dữ liệu cho thấy nguy cơ giảm tuổi thọ nếu bạn ngồi làm việc cả ngày mà không tập thể dục, nguy cơ béo phì và mắc các bệnh tim mạch, xương khớp, mat ngu...

Trong lịch sử, cơ thể con người được tạo nên không phải dành cho việc ngồi, mà là để đứng trên đôi chân.

Khi ngồi, cơ chân ngừng hoạt động, lương calo tiêu thụ giảm còn 1, enzym chống béo phì giảm 90%. Ngồi 2 giờ, cholesterol có lợi giảm 20%, tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Việc làm việc nhiều gây căng thẳng đầu óc khiến bạn lâm vào tình trạng stress, chóng mặt, u tai, mất ngủ.... Ngồi liên tục 24 giờ, hoạt tính insulin trong cơ thể giảm 24%, dễ mắc bệnh tiểu đường hoặc rối loạn đường huyết.

Ngồi trước TV 3 giờ trở lên mỗi ngày sẽ tăng nguy cơ bệnh tim, cứ mỗi giờ xem TV đồng nghĩa với tăng thêm 11% nguy cơ tử vong. Ngồi làm việc nhiều khiến bạn cũng dễ mắc bệnh viêm thanh quản, mat tieng do uống nhiều nước lạnh hay do ngồi điều hòa quá nhiều.

Người ngồi làm việc dễ bị bệnh tim gấp 2 lần người làm đứng. Nên ngồi ngửa người ra phía sau 135 độ thay vì ngồi 90 độ như thói quen, giúp máu lưu thông tốt hơn và giảm tải cho cột sống.

Bắt bệnh qua Dịch âm đạo

Sức khỏe của " cô bé" ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng sức khỏe của cơ thể cũng như tinh thần. Bởi vậy việc chăm sóc, vệ sinh "cô bé" hàng ngày là việc cần thiết. Dịch âm đạo là một trong những dấu hiệu phản ánh chính xác tình trạng sức khỏe của cô bé. Bởi vậy khi thấy những dấu hiệu bất thường thì bạn nên đến các cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị để không phải mất ăn, mat ngu vì lo lắng nhé.

Bắt bệnh qua Dịch âm đạo

Dịch âm đạo được sản xuất bởi các tuyến bên trong âm đạo và cổ tử cung. Dịch âm đạo giúp mang đi tế bào chết và vi khuẩn ở âm đạo. Điều này giữ cho âm đạo sạch sẽ và giúp ngăn ngừa nhiễm trùng. Theo các bác sĩ, chúng ta có thể đoán ra được những căn bệnh thường gặp qua việc quan sát dịch âm đạo.

Hầu hết dịch âm đạo là hoàn toàn bình thường. Số lượng dịch có thể thay đổi từ ngày này tới ngày khác. Màu sắc dịch âm đạo có thể từ trắng trong tới trắng sữa, tùy thuộc vào thời gian chu kỳ kinh nguyệt. Bạn cũng có thể nhận thấy những thay đổi nhỏ ở mùi. Ví dụ, dịch âm đạo tiết nhiều nếu bạn đang rụng trứng, nuôi con bằng sữa mẹ hoặc kích thích tình dục. Mùi vùng kín có thể khác nhau nếu bạn đang mang thai hoặc không siêng vệ sinh cá nhân. Bởi vậy bạn hãy bình tĩnh và tìm ra nguyên nhân để chống lại met moi của bệnh nhé và tìm ra nguyên nhân, điều trị hiệu quả.

Nếu dịch âm đạo có mùi, màu, độ kết dính bất thường, đặc biệt nếu kèm ngứa, nóng rát âm đạo thì bạn có thể bị nhiễm trùng hoặc mắc bệnh vùng kín.

Đoán bệnh qua dịch âm đạo

Nếu dịch âm đạo màu nâu hoặc có máu

Nguyên nhân có thể là: Chu kỳ kinh nguyệt không đều, ung thư cổ tử cung hoặc ung thư nội mạc tử cung.

Triệu chứng kèm theo: Chảy máu âm đạo bất thường, đau vùng chậu.

Nếu dịch âm đạo màu vàng hay màu xám

Nguyên nhân có thể là: Bệnh lậu.

Triệu chứng: Chảy máu giữa chu kỳ, tiểu không kiểm soát.

Nếu dịch âm đạo sủi bọt, màu vàng hoặc màu xanh lục với một mùi hôi

Nguyên nhân có thể là: Bệnh do Trichomonas.

Triệu chứng: Đau và ngứa khi đi tiểu.

Nếu dịch âm đạo màu hồng

Nguyên nhân có thể là: Bong lớp niêm mạc tử cung sau khi sinh con (sản dịch).

Nếu dịch âm đạo dày, màu trắng như kem

Nguyên nhân có thể là: Nhiễm trùng nấm men.

Triệu chứng: Sưng và đau xung quanh âm hộ, ngứa, đau quan hệ tình dục.

Nếu dịch âm đạo màu trắng, màu xám, hoặc màu vàng với mùi tanh

Nguyên nhân có thể là: Nhiễm khuẩn âm đạo.

Triệu chứng: Ngứa, tấy đỏ và sưng âm đạo hoặc âm hộ.

Nguyên nhân gây tiết dịch bất thường

Bất kỳ sự thay đổi trong cân bằng các vi khuẩn bình thường ở âm đạo đều có thể ảnh hưởng tới mùi, màu sắc hoặc kết cấu dịch nhờn. Một số nguyên nhân có thể là:

• Sử dụng kháng sinh hay steroid.
• Viêm âm đạo do vi khuẩn, nhiễm trùng do vi khuẩn phổ biến hơn ở phụ nữ mang thai hoặc phụ nữ có nhiều bạn tình.
• Thuốc tránh thai.
• Ung thư cổ tử cung.
• Chlamydia hoặc bệnh lậu, nhiễm khuẩn lây truyền qua đường tình dục.
• Bệnh tiểu đường.
• Thụt rửa, dùng xà phòng có mùi thơm hoặc thuốc nước, sữa tắm nổi bong bóng.
• Nhiễm trùng vùng chậu sau khi phẫu thuật.
• Bệnh viêm vùng chậu (PID).
• Nhiễm Trichomonas (nhiễm ký sinh trùng) thường gây ra bởi quan hệ tình dục không được bảo vệ.
• Teo âm đạo, tình trạng mỏng và khô của các bức tường âm đạo trong thời kỳ mãn kinh.
• Bệnh phụ khoa, viêm âm đạo, do kích thích trong hoặc xung quanh âm đạo.
• Nhiễm trùng nấm men.

Điều trị

Những bệnh về bộ phận sinh dục khiến không ít người ngại ngùng, kho noi không thích đi khám bệnh. Tuy nhiên vì sức khỏe của bạn thì hãy đi khám ngay nếu bạn thấy âm đạo tiết dịch bất thường để tránh những hậu quả đáng tiếc. Cách điều trị sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân gây bất thường dịch âm đạo. Ví dụ, nhiễm nấm men thường được điều trị với thuốc kháng nấm đặt âm đạo hoặc bằng kem, gel bôi âm đạo. Viêm âm đạo do vi khuẩn được điều trị bằng kháng sinh hoặc các loại kem. Bệnh do Trichomonas thường được điều trị với thuốc metronidazole (Flagyl) hoặc tinidazole (Tindamax).

Phòng bệnh

• Giữ cho âm đạo sạch sẽ bằng cách vệ sinh âm đạo với nước ấm nhẹ nhàng.
• Không bao giờ sử dụng xà phòng có mùi thơm hoặc thụt rửa âm đạo. Cũng tránh thuốc xịt dành cho phụ nữ và bồn tắm bong bóng.
• Sau khi đi vệ sinh, luôn lau từ trước ra sau để tránh vi khuẩn vào âm đạo và gây nhiễm trùng.
• Mặc quần lót cotton 100% và tránh quần áo quá chật.

Giải mã hiện tượng "Bóng đè" và ảnh hưởng của nó đến sức khỏe phụ nữ

Bất kỳ ai cũng có thể gặp hiện tượng Bóng đè ít nhất một lần trong đời. Phần nhiều trong số họ nghĩ ngay đến yếu tố tâm linh, tuy nhiên thực sự thì không phảo vậy. Bóng đè không phải là bệnh nhưng có hại cho sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe phụ nữ. Tuy nhiên, đây chỉ là hiện tượng nhất thời nên bạn không cần lo lắng vì thường tự hết sau một khoảng thời gian nhất định. 

Chúng ta cùng giải mã hiện tượng bóng đè và ảnh hưởng của nó đối với sức khỏe phụ nữ như thế nào?

Phụ nữ ban ngày làm việc căng thẳng đêm ngủ bị "bóng đè"

Một bạn đọc chia sẻ: " Gần đây tôi thường gặp phải tình trạng tê cứng người, cảm giác có vật gì đó đè nặng lên ngực khiến tôi không thể cử động được mặc dù lúc đó tôi chưa ngủ thậm chí có thể mở mắt và suy nghĩ được nhưng các chi thì dường như không thể nhúc nhích. Tôi cố hết sức vũng vẫy, la hét tuy nhiên âm thanh phát ra chỉ là những tiếng ú ớ rất nhỏ. Đặc biệt tình trạng này gặp cả khi tôi đang ngủ trưa và ngủ tối. Khiến tôi rất mệt mỏi và hoang mang. Khi dậy tôi cảm giác rất sợ hãi và u tai. Liệu tôi có bị bệnh gì hay không?"

Giải mã hiện tượng "Bóng đè" và ảnh hưởng của nó đến sức khỏe phụ nữ

Thời gian gần đây, công việc quá bận rộn nên chị ít có thời gian chăm sóc sức khỏe bản thân khiến cơ thể bị suy nhược trầm trọng lại thêm bị ho và mat tieng nên cơ thể rất mệt mỏi. Những cơn bóng đè xuất hiện thường xuyên hơn, ngay cả lúc vừa chợp mắt, ngủ lơ mơ, thậm chí là ngủ trưa. Chính vì vậy mà chị thường bảo người nằm bên cạnh khi ngủ rằng nếu thấy chị ú ớ thì gọi dậy.

Đến một trung tâm tư vấn, chăm sóc sức khỏe để khám, bác sĩ xác định hiện tượng bóng đè của chị chính là biểu hiện của chứng rối loạn giấc ngủ .

Cách đề phòng "bóng đè" trong giấc ngủ

Bóng đè là một hiện tượng rối loạn giấc ngủ không có tổn thương thực thể, thường xuất hiện ở những người mới ốm dậy, cơ thể suy nhược, "yếu bóng vía", có dấu hiệu bệnh tim mạch… Người thường xuyên uống bia, rượu, các chất kích thích cũng có thể dễ bị bóng đè hơn.

Trạng thái bị bóng đè trong giấc ngủ có thể gây cảm giác ngưng thở, ngạt thở, sợ toát mồ hôi, muốn kêu cứu nhưng rất kho noi thành tiến, cựa quậy mà đành chịu, thậm chí cố hết sức cũng không thể nào trở mình ngồi dậy để thoát khỏi cái “bóng vô hình đè nặng” đó.

Sở dĩ người bị bóng đè có cảm giác bất lực như vậy là vì lúc này vỏ não, các tế bào thần kinh kích động mạnh, nhiệt độ trong sọ tăng do tăng chuyển hoá như lúc thức. Tuy nhiên, các giác quan lại không tiếp xúc với bên ngoài, bắp thịt không căng vì luồng thần kinh vận động bị chặn, các trung khu thần kinh chỉ huy lời nói và cử động bị ức chế. Nếu liên tục rơi vào tình trạng này có thể dẫn đến hại sức khỏe như suy nhược thần kinh, mệt mỏi, tâm trạng bất ổn...

Tiến sĩ Trần Hữu Bình, Viện sức khỏe tâm thần, Bệnh viện Bạch Mai cho biết, hiện tượng bị "cứng người", cảm giác bị vật gì đó "đè" lên xảy ra khá phổ biến, mỗi người có thể bị ít nhất 1 lần trong đời do nhiều nguyên nhân.

Ngoài những người có bệnh lý ở hệ tim mạch, hô hấp, thần kinh không tốt, người đã hoạt động gắng sức trong ngày, bị stress hoặc có tư thế nằm không phù hợp… cũng có thể bị bóng đè. Có những trường hợp bị bóng đè gây ngạt thở là do mùi sơn, mùi đồ đạc hoặc mùi nấm mốc gây ra.

Bác sĩ Bình cho rằng, bóng đè hay yếu bóng vía không phải là bệnh, lại càng không liên quan đến vấn đề mê tín như nhiều người vẫn lầm tưởng. Đây chỉ là hiện tượng nhất thời, sẽ tự hết.

Một số người khi bị bóng đè đã rất lo lắng vì trạng thái khó thở , không cử động được. Vì vậy, họ khắc phục theo cách dân gian đặt dao kéo, tượng Phật, cây thánh giá… trên đầu giường nhưng đó chỉ cách trấn an tâm lý, không phải lúc nào cũng hiệu quả.

Có nhiều cách để phòng và hạn chế các cơn bóng đè như không đọc loại truyện ma quỷ, kiếm hiệp trước khi ngủ. Cách tốt nhất là xây dựng một lối sống lành mạnh, ăn uống điều độ, tham gia các hoạt động giải trí... Ngoài ra, bạn có thể trau dồi kiến thức để tăng khả năng thích nghi với cuộc sống, giảm đi các áp lực trong công việc.

Điều quan trọng nữa là trước mắt, người bị bóng đè nên thay đổi tư thế nằm ngủ thật thoải mái: nằm nghiêng phải, chân hơi co, tay duỗi, làm cho toàn bộ cơ bắp chùng giãn, đầu không vẹo lệch. Ngoài ra, khi ngủ nên mặc quần áo rộng rãi để tránh gò bó cơ thể, phòng ngủ cần thoáng khí.

Nếu tình trạng bóng đè vẫn liên tiếp tái diễn, bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán bệnh chính xác.