Một số bài thơ về cách chăm sóc sức khỏe

" Có sức khỏe là có tất cả, không sức khỏe là không có gì " chăm sóc sức khỏe sao cho đúng cách và hiệu quả nhất luôn là vấn đề nhức nhối, gây u tai và tranh cãi không ít. Dưới đây là một vài bài thơ hay về sức khỏe với những kiến thức hữu ích và thiết thực về phòng trị bệnh qua ăn uống, luyện tập và dùng thuốc.

Đi bộ 

Vận động tốt nhất trên đời

Ấy là đi bộ mọi người chớ quên

“Phòng trị huyết áp, tim mạch”

“Giảm được đường huyết ”tăng lên trong người

“Chắc cơ giảm béo” tuyệt vời

“Khí sắc tươi trẻ” cho đời đáng yêu

Mỗi ngày hai lượt sớm chiều

Nửa giờ đi bộ là điều thường xuyên

Đi bộ - bác sĩ không tên

Giúp ta sức khỏe chớ nên hững hờ

                                                      “Sưu tầm”

  Đi bộ là cách vận động và rèn luyện sức khỏe rất đơn giản nhưng mang lại những lợi ích to lớn cho sức khỏe. Nó có thể được coi là cách vận động “tốt nhất trên đời”. Những bệnh được xem là nguy hiểm như: tim mạch, huyết áp, đường huyết, béo phì…đều được bốc chung một thang thuốc chữa là “nửa giờ đi bộ mỗi ngày” Nhiều người mat ngu thường xuyên khi chịu khó tập luyện thể thao cũng có nhiều hiệu quả trông thấy. đều được bốc chung một thang thuốc chữa là “nửa giờ đi bộ mỗi ngày”. Hiệu quả của phòng và chữa các bệnh trên là phải kiên trì thực hiện đi bộ, không được “hững hờ” với hình thức rèn luyện sức khỏe này.

Ăn  

Ăn ít, nhiều bữa bạn ơi

“Là bạn tuổi thọ” là lời khuyên răn

Ăn tạp: nhiều loại thức ăn

Nhu cầu cơ thể rất cần bổ sung

Ăn chậm, nhai kỹ nhiều lần

Tăng sức giảm béo rất cần cho ta

Ăn chay rất tốt đấy mà

“Ăn sướng sinh bệnh” cũng là lời khuyên

Ăn nhạt là điều rất nên

Giảm muối, đường, mỡ - để thêm khỏe người

Ăn sạch cần nhớ ai ơi

Bụi bẩn, ô nhiễm nhớ thời không ăn

Ăn tươi cần phải lưu tâm

Thực phẩm ươn, thối, thiu, bầm bỏ đi

Ăn nhẹ bữa sáng ăn gì?

Cốc sữa, bát cháo duy trì xưa nay

Nhịn ăn - cũng lạ lùng thay

Một bữa, một ngày – độc tố bài đi

Ăn cố định: đúng nội quy

Giờ giấc, mức độ ăn gì định ra

Mười cách ăn đó giúp ta

Giảm bệnh, tăng sức cũng là trường sinh.

                                                      “Sưu tầm” 

 Ăn nhiều không phải đã tốt, ăn liên tục không có khoa học là cách giết chết sức khỏe của chính mình. Người mệt mỏi thì nên ăn gì? Người bị mat tieng thì nên ăn gì? Không phải ai cũng biết những điều đó. Bài thơ “Ăn” giống như lời khuyên của một chuyên gia về dinh dưỡng với 10 cách ăn giúp giảm bệnh, tăng sức để chúng ta có thể “trường sinh”. Rất cụ thể và chi tiết, “ăn ít”, “ăn tạp”, “ăn chậm”, “ăn nhạt”… là những thói quen ăn uống luôn đúng và hữu ích để giữ sức khỏe. Muốn có một cơ thể năng động, nhanh nhẹn và mạnh khỏe thì việc ăn uống và vận động khoa học là điều rất quan trọng.

Sữa chua 

Hãy nên sử dụng sữa chua

Người ta thường gọi ya ua đó mà

Dễ dàng tiêu hóa cho ta

Ruột dễ hấp thu - sữa đà lên men

Giúp chống lão hóa đừng quên

Người già phòng bệnh hãy nên nhớ dùng

Ngăn ngừa loãng xương biết không

Là vị thuốc quý nhớ đừng bỏ qua

Chống loét dạ dày giúp ta

Bột cơn đau quặn thật là cám ơn

Giảm được Cô lét tê rôn

Phòng bệnh tim mạch để thêm yên lòng

“Giúp hệ miễn dịch” tấn công

Chống lại bệnh tật, ước mong bao người.

                                                      “Sưu tầm” 

   Chúng ta thường nghe nói sữa chua là một trong những thực phẩm “vàng” cho sức khỏe, đây là món ăn không thể thiếu để giúp chúng ta tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Nhưng những lợi ích cụ thể do sản phẩm này mang lại thì không phải ai cũng nắm được. Công dụng chính của sữa chua đó là: “dễ tiêu hóa”, “chống lão hóa”, “ngăn ngừa loãng xương”, “chống loét dạ dày”, “giảm cô lét tê rôn”, “giúp hệ miễn dịch”.